出自《云笈七签》
百谷之实土地精， 草实曰谷，阴之类也。 五味外美邪魔腥， 非清虚之真气。 臭乱神明胎气零， 胎气谓无味之味，自然之正气也。服气有胎息之法。零犹失也。 那从反老得还婴。 言不可得发白反黑，齿落更生。此一句应在自存神之下，超此不类者。 三魂忽忽魄糜倾， 忽忽，不恬惔。糜倾，朽败也。 何不食气太和精。 进劝服炼之道。 故能不死入黄宁。 黄宁，黄庭之道成也。出自《云笈七签》
百谷之实土地精， 草实曰谷，阴之类也。 五味外美邪魔腥， 非清虚之真气。 臭乱神明胎气零， 胎气谓无味之味，自然之正气也。服气有胎息之法。零犹失也。 那从反老得还婴。 言不可得发白反黑，齿落更生。此一句应在自存神之下，超此不类者。 三魂忽忽魄糜倾， 忽忽，不恬惔。糜倾，朽败也。 何不食气太和精。 进劝服炼之道。 故能不死入黄宁。 黄宁，黄庭之道成也。