出自《云笈七签》
此章四句，二十八言。 长存之道因专志， 若不专不志，则难通于圣理也。 返荷三魂知不死。 气通之后，当即自荷形神，明不死之路也。 何物为冤七七里， 服气滓尽后，绝水谷，最切者在四十九日。渐渐当百脉洞达，返照如烛，俗心顿舍，五藏恬和。若不能坚持，前功并弃。 坚然慎守咸酸味。 少食诸味，难遣谷气。出自《云笈七签》
此章四句，二十八言。 长存之道因专志， 若不专不志，则难通于圣理也。 返荷三魂知不死。 气通之后，当即自荷形神，明不死之路也。 何物为冤七七里， 服气滓尽后，绝水谷，最切者在四十九日。渐渐当百脉洞达，返照如烛，俗心顿舍，五藏恬和。若不能坚持，前功并弃。 坚然慎守咸酸味。 少食诸味，难遣谷气。