出自《云笈七签》
此章十二句，八十四言。 九仙真气常自灵，三虫已死复安宁。 《大洞元经》曰：三虫亡，神气昌。内照五藏中气，使之如神，若居世游隐法，具在《胎息章》中说。 由子运动呼吸生， 神气若足，呼吸运动，兴起云雾，自然得成，隐化无滞。 居在丹田内荧荧， 服气成者，居在丹田中，凝结若鸡子，炳焕如烛，光照数里，内无不见，是为三丹田气，自然如此也。 筋骨康强体和平， 《三光经》曰：炼髓如霜，换骨如刚。服之千日，力倍于常。后能日驰千里，奔马不及也？ 心识怡然自畅情，思逸神高心彩明。 食气成者，心神常自畅悦。情高思逸，弃贱人间也。 却闻五味觉膻腥， 观五味，见滓败。示五香，闻腥坏。寻苗见根，故有是闻，自然如此。为天气达也，俱有此见。 肌肤坚白筋骸清。 《胎息章》中自有炼骨法，具载也。 地府除籍天箓名，坐察阴司役神明，内合胎仙道自成。 入胎息至五百息，当入异境。地籍除名，三天录仙。至千息，魂游上境。